みなさんこんにちは！APPTOPIライターのnatsuです！

みなさん！自粛期間も終わりやっとお出かけができる！と思ったらいつの間にか”肌見せ”の季節♡

でも自粛期間でおうち時間が増え、やっぱり気になるのは「体重」ではないでしょうか？

最近ではいろんなダイエットが流行っていますが、気にしすぎてストレスになってしまうのもNG！

まずは体内から綺麗にしていくことを意識してみませんか？

そこで、今回は健康効果も期待できる「デトックスウォーター」について紹介したいと思います♡

デトックスウォーターの効果とは？

健康効果が期待できるデトックスウォーター♡

実は、ダイエットをしている人の強い味方なんです！

デトックスウォーターを作るのに必須な野菜やフルーツには、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。

この成分は代謝をよくしてくれるので、飲み続けると痩せやすい体にしてくれるのです♪

さらに、水分を積極的に取ることは、便秘の解消や、綺麗なお肌を保つことにもつながります♡

見た目も華やかで可愛いので気分＆女子力もUP◎

では、デトックスウォーターに入ってるフルーツにはどんな効果があるのでしょうか？

デトックスウォーターに入れるフルーツの効果

レモン

レモンにはビタミンCが多く、美肌効果が期待できるフルーツ。

100gの中に100mgもビタミンがあり、含有量が圧倒的に他のフルーツより多いんです♪

メラニンの生成を遅らせたり、コラーゲンを作ったりなど、体の疲労回復など嬉しいことばかり！

ビタミンCは積極的に取りたいですね♪

グレープフルーツ

グレープフルーツは柑橘系の爽やかな香りでストレスを減らしてくれるだけでなく、ビタミンCやむくみを取るのに必要なカリウムなどが豊富に含まれています。

ストレスが溜まって癒しが欲しいときは、グレープフルーツがオススメ！

キウイ

キウイはフルーツの中でもカリウムの含有量がすごく多いんです！

グレープフルーツと同じく、むくみに効果的♪

そしてビタミンCもとっても豊富なフルーツ♪

ビタミン不足だと代謝が落ちてしまうので、ダイエットする人にはオススメのフルーツです！