インスタアカウントを削除・退会する方法を解説！一時停止との違いも解説
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【インスタ】アカウントから退会する前に《事前準備》
インスタのアカウントを削除して退会する場合は、その前にデータのバックアップやDMのやり取りの削除など準備を整えてから手続きをすることをおすすめします。
削除前にバックアップを取ろう
実は、インスタには投稿した写真・動画、フォロー・フォロワーなどの各種データをダウンロードできる機能があります。
- 投稿した写真・動画
- フォロー・フォロワー
- DMの送受信履歴
- 投稿のコメント・いいね
- 保存した投稿
- アーカイブした写真・動画
- プロフィール情報
- アカウント情報（メールアドレス・電話番号など）
アカウントを削除して退会するとインスタ上のデータは全て削除されてしまうので、削除前にデータのバックアップを取っておくことをおすすめします。
《スマホアプリ》バックアップを取る方法
スマホのインスタアプリでバックアップを取る場合の手順は以下の通りです。
インスタアプリを起動したら、画面右下のプロフィールアイコンをタップします。
画面右上のメニューアイコン（横の3本線）をタップしましょう。
「アクティビティ」をタップして下さい。
「個人データをダウンロード」をタップします。
データを受信するメールアドレスを入力したら、「ダウンロードをリクエスト」ボタンをタップしましょう。
アカウントのパスワードを入力したら、画面右上の「次へ」をタップして下さい。
「ダウンロードのリクエストが送信されました」と表示されたら「完了」をタップします。
リクエストを送信すると48時間以内にインスタからメールが届くので、それまでしばらく待ちましょう。
メールが届いたら、メールを開いて「情報をダウンロード」をタップし、画面の案内に従って操作していけばデータをダウンロードできます。
ダウンロードの有効期間は4日間なので、それまでにダウンロードを完了させてください。
《PC》バックアップを取る方法
ウェブ版のインスタでバックアップを取る場合の手順は、以下の通りです。
- Safariなどのブラウザを開いたら、ウェブ版のInstagramにアクセス。
- アカウントのユーザーネーム（または電話番号・メールアドレス）とパスワードを入力したら、「ログイン」をクリック。
- ログインしたら、画面右上のプロフィールアイコンをクリック。
- 「設定」をクリック。
- 設定画面を開いたら、左メニューの「プライバシーとセキュリティ」をクリック。
- 「データをダウンロード」の「ダウンロードをリクエスト」をクリック。
- データを受信するメールアドレスを入力。
- データのファイル形式を「HTML」「JSON」のどちらかに設定したら、「次へ」をクリック。
- アカウントのパスワードを入力したら、「ダウンロードをリクエスト」をクリック。
リクエストを送信すると、48時間以内にインスタからメールが届くので、それまでしばらく待ちましょう。
メールが届いたら開いて「情報をダウンロード」をタップし、画面の案内に従って操作していけばデータをダウンロードできます。
ダウンロードの有効期間は4日間なので、それまでにダウンロードを完了させて下さい。
DMのやり取りなどは消しておこう
インスタを退会しても削除したアカウントのDMのやり取りは残ったままになるので、相手はこれまで通り、あなたが退会したあともDMのやり取りを見ることができてしまいます。
インスタ上にDMのやり取りを残しておきたくない場合は、退会する前に自分が送信したDMを全て削除しておきましょう。
DMを削除するには、まずスレッドを開いて削除したいDMを長押しして、「送信を取り消し」をタップすればDMが削除されます。
削除されたDMは相手側にも表示されなくなります。
