「熟睡アラーム」

日本製のアプリの中でも人気が高いのが、こちらの「熟睡アラーム」というアプリです。

睡眠のサイクルといびきの量の両方を計測して、睡眠のパターンを見られます。

サイクルの中でも眠りが浅いタイミングで起こしてくれるので、寝起きも快適。目覚まし時計代わりにこちらのアプリを使えば、無理やり起こされて寝起きが悪い、ということもないでしょう。

いびきをかいている人は、いびきを録音することによって、いつどれくらいの音でいびきをかいているかなどを細かくチェックできるので、自分のいびきとしっかり向き合えるでしょう。

体調の管理に便利な健康アプリ

上記以外にも、体調にかかわる管理アプリがたくさんリリースされています。女性の体に特化した健康アプリや、飲んでいる薬を管理するためのアプリなどさまざまです。

「血圧ノート」

毎日血圧を紙に書いて記録していた人には、「血圧ノート」がおすすめです。

計測した血圧をデータ化し、グラフで表記するので、日々の血圧の変化などを一目で確認できます。

1日に複数回の記録が可能なので、1日の中での血圧の変化なども確認できます。その他、歩数アプリと連携して歩数もカウントしてくれる機能もあります。

複数人分の記録ができるので、家族で使えばこちらのアプリで家族全員の血圧管理が叶います。

またメモ機能もあり、服薬や体重なども併せて記録しておけば、健康管理にさらに役立つでしょう。

「ルナルナアプリ」

「ルナルナ」は女性向けのアプリで、生理の周期を管理して生理日を予測してくれます。

生理周期をもとに、妊娠しやすい時期・しにくい時期なども予測できるので、妊活中の女性にもおすすめです。

入力もとても簡単で、トップに表示されている入力ボタンを押すだけでOKです。生理が来たタイミングで該当日を入力すれば、自動で次の生理日や排卵日に加え、体の調子などを予測してくれます。

アプリを開くとトップ画面に次の生理日までの日数が表示され、アプリを開くことで排卵日・妊娠しやすい日などもすぐに確認できます。

「お薬リマインダー・飲み忘れ防止アプリ」

日常的に薬やサプリなどを飲んでいる人もいるでしょう。たまに飲み忘れをしてしまう人は、こちらのアプリを使って服薬を管理してみてください。

薬を飲む時間が決まっている場合は、飲む時間を記録しておけば、リマインダーが知らせてくれます。

また、持っている薬の残量が少なくなってきた場合にもリマインドしてくれる機能があるので、そちらを併せて使うとより便利です。

この他にも、血圧・体重・血糖値などのデータを一緒に記録できるので、体の状態を一緒に確認できるでしょう。

健康アプリを活用して健やかな毎日を

健康アプリの種類はさまざまです。自分が必要としている機能や項目を吟味し、それに該当するアプリを見つけましょう。

普段目に見えない物をデータ化して見えるようにすることで、自分の体としっかりと向き合えるようになります。

ぜひこれらの健康アプリを活用して、健やかで明るい毎日を過ごしてくださいね。